Vibrační posilovací plošina
Snadné a efektivní cvičení v krátkém čase
Vibrační plošina funguje na principu přenášení vibrací do svalů.
20 min. nahradí 1 hodinu aerobiku nebo joggingu.
- tvarování postavy a redukce celulitidy
- zdokonalení stehenních partií
- zpevnění hýždí
- tvarování břicha a pasu
- formování ramen a prsou
- bez námahy a výdrže
- nenamáháte klouby
- zlepšení krevního oběhu
- zesílení kostní hmoty a předcházení osteoporoze
- program i pro starší osoby
| aerobik | vibrační plošina | |
| Počet tréninků za týden | 3 | 3 |
| Délka tréninku | 1 hodina | 20 minut |
| Doba zotavení | 2 dny | 2 dny |
| Zahřátí | 15 minut | 45 sekund |
| Zklidnění | 10 minut | 60 sekund |
| % využití svalových vláken | 40% | 95-97% |
Ceník:
Permanentka na 200 minut
(čerpá se postupně, kolik min. si vyberete na 1 cvičení):
běžná cena:
700,- Kč
studenti, senioři: 630,- Kč
Osteoporóza
Vibrační posilovací stroj je velmi dobrým pomocníkem při prevenci a vzniku osteoporózy. Osteoporóza je onemocnění, při kterém dochází k úbytku vápníku a dalších minerálů v kostní hmotě. Následkem je pak vysoká náchylnost kostí ke vzniku zlomenin (nejčastěji zlomenin v krčku stehenní kosti). Zároveň jsou nadměrně zatěžovány svaly, vazivo, další podpůrný aparát a hlavně nervy, což způsobuje nepříjemné bolesti.
Osteoporóza je ovlivněna především věkem, pohlavím (náchylnější jsou ženy), genetickou predispozicí, životním stylem a nedostatkem pohybu.
Bránit se můžete správnou výživou bohatou na vápník, konzumováním ovoce, zeleniny a sóji. Velmi důležité je také nekouřit, nepít příliš mnoho alkoholu a hlavně cvičit.
Pomocníkem ve cvičení Vám může být také náš vibrační posilovací stroj, který Vás dokáže udržet v dobré kondici !
